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更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女性更年期是門診常見症狀，中醫師指出，女性步入更年期，同時又面臨家庭及工作壓力，造成症狀惡化，為緩解焦慮情緒、失眠、憂鬱，應學會放鬆心情，再搭配飲食、穴位按摩、藥膳調理以降低身體不適。
《婦女更年期保健茶飲》
1.薰衣草玫瑰安舒眠茶
材料：薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500cc。
作法：薰衣草、玫瑰花，放入保溫壺中，加500cc熱開水，沖泡20分鐘，再加入檸檬片當茶飲（可連續沖泡1次），早、活動商品便宜中、晚溫服。
功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。改善失眠多夢，心悸盜汗。
2.甘麥安神茶
材料：炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、酸棗仁15公克、夜交藤10公克、合歡皮10公克、水1000cc。
作法：材料入鍋中，加1000cc水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服。
功效：有疏肝解鬱、寧心安神功效，改善失眠多夢，心悸盜汗，煩躁焦慮。
《按摩熱敷穴道》
1.潮熱、汗出：按摩合谷、太谿、太衝、復溜等穴道。
2.失眠、心悸、情緒障礙：按摩內關、神門、百會、三陰交等穴道。
3.頭暈耳鳴、眼睛乾澀：按摩百會、合谷、攢竹、太谿、照海等穴道。
4.腰痠等腎虛症狀：熱敷腎俞、關元、氣海等穴道。
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看似完美，老師可不可以補交？
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